Lidt om Spisningens formål

Lige som man nogle gange midt i et træningspas kan sige til sig selv: “Hvad laver jeg egentlig det her for?”, “Hvad skal det hjælpe til ?”, og på den måde reflektere over motions formål eller hensigt. 

På samme måde burde du, hvis du ønsker varigt vægttab, reflektere over spisningens formål i forskellige kontekster….. og som spørgsmål til sig selv sige: “hvad er spisningens formål… lige nu”…. – når hånden er på vej til munden igen og, nærmest per automatik, endnu finder en håndfuld “et eller andet”.

Dette for bevidst selv at “styre bussen”,  at du kan stille dig selv spørgsmålet: “hvad er spisningens formål…lige nu?”.

Her er et par bud på og forklaring på “hånden med mad til munden” formål.

  • Kulinarisk oplevelse. 
  • Kedsomhed
  • Fortjener det
  • Stress dæmpende
  • Opfyldning af energi depoter hurtigst muligt
  • Samværd med familie eller venner
  • Tidsfordriv
  • Smage noget nyt
  • Kultur tradition eller skik
  • Hyggeligt
  • Opbygge en krop som en sumobryder
  • Noget med bodybuilding 
  • Der er nogen der har lagt sin sjæl og kærlighed i at lave mig et godt og velsmagende måltid til mig
  • Bare en belønning
  • Det smager bare så godt 
  • En vane eller dårlig vane, bare rutine nærmest bare per automat pilot 
  • Overlevelse 
  • Det er spise tid og skal have mit gode måltid mad
  • Jeg er bare lidt sulten
  • Jeg er træt
  • Ha’ lidt til blodsukkeret
  • Har lige trænet og trænger til noget
  • Kom lige til at kikke i køleskabet 

Du kan selv suppler listen af “spisningens formål” og efter følgende vurdere det enkelte formål i forhold til,  et ønske om et varigt vægttab.

Imidlertid er det jo ikke i forhold til min eller din liste du akademisk/teoretisk skal forholde dig til “spisningen’s formål”, men konkret i virkeligheden, i den konkrete situation/kontekst. Når hånden er på vej til at fører næste “godbid” til munden skal du reflektere over spisningens formål og vurdere om det understøtte ønsket om varigt vægttab, – hvordan du i øjeblikket, i situation ,kan træffe de rigtige valg for dig.

Det er fuldstændig tilsvarende situation og valg du,(for dig selv og i al stilhed), skal forholde dig til eller foretage, når du foran middagsbordet eller ved et fristende buffetbord skal bordet rundt, for at fulde din måltids-tallerken.  – “Hvordan kan de valg, jeg nu og her foretager, under støtte mit ønske om varigt vægttab”. 

Det er her du skal vælge alt det “lækre” og lade alt “fyld” som brød, kartofler, ris, majspandekager osv. ligge…. Det er lige der du i hverdagen kan skarp rette på at “styre bussen” i din ønskede retning. 

Jeg kan love dig, at det vare ikke længe før du i “al stilhed” som en rutine bliver i stand til at navigere i alle livets fristelser,  “vælge til” og “vælge fra”, til hverdag og til fest, men samtidig også vælge at tage en lille skefuld af “dette eller hint” lækkeri, for lige at smage….

Det er heldigvis sådan i dag, at det man selv vælger “at proppe i hovet”, er et personlig valg, hvis du selv tager valget…

Men her og  i den sammenhæng skal jeg også understrege, at: “ den der handler ind til hjemmet, i mange sammenhænge, også bestemmer hvad der skal spises i hjemmet og hvad der er i køkken-, slik- og snag-skabe…”.

 – min erfaring er også den, at: “ hvis jeg eksempelvis køber en kage for at have den til hvis der skulle komme gæster….. – ja så når gæsterne ikke at komme, før det ender med at jeg “pludselig” finder mig selv siddende, at spise kagen”…..

Det handler i bund og grund om forståelse og bevidste valg hele tiden, hvis du ønsker et varigt vægttab.

Men husk : “Det er hverdagen der tæller! – også og specielt når du er alene…”