Om sukker i slik og cola.

Så mange stykker sukker er der i cola….
– 1/2 l sød sodavand eller cola indeholder 25 styk sukker eller 60 gram hvidt-industri-sukker = 15 teske fuld sukker = 240 kcal

Vi ved godt, at slik og sodavand indeholder meget sukker, men det kan være svært at gennemskue, hvor meget sukker, der reelt er i de forskellige søde sager, vi putter i munden.
– Mange af os kommer derfor hurtigt til at spise mere sukker-sød-kulhydrater end vi ønsker. – og så er det stærkt vanedannende og kræver nærmest afvænning at ændre spise mønster eller stoppe helt.

I en undersøgelse af Institut for Sygdomsforebyggelse blev det undersøgt, hvor meget sukker der er i forskellige drikkevarer, slik, kiks og kager – og resultatet kommer bag på eksperterne selv.

Man kan godt blive overrasket over, hvor store mængder sukker en cola indeholder.
Der er hverken vitaminer eller mineraler i dette sukker. Det er bare tomme kalorier, der i stor energimængder bare kommer til at fylde, optage pladsen oven på den almindelig mad som kroppen har brug for. Derfor vil overskuddet af tomme kalorier blot pladserer sig i fedtdepoter. – Hvis man så samtidig ikke er specielt fysisk aktiv er det for alvor et problem.

Læs med nedenunder og bliv klogere på, hvor mange sukkerknalder du hælder indenbords, – du bliver overrasket!

Drikkelse:

Coca-Cola (1,5 liter) = 75 sukkerknalder, – 180 gram hvidt-industri-sukker

Coca-Cola (0,5 liter) = 25 sukkerknalder, – 60 gram hvidt-industri-sukker

Fanta eller anden sød-sodavand (0,5 liter) = 25 sukkerknalder, – 60 gram hvidt-industri-sukker

1 glas sød blandet saft (250 ml.) = 11,5 sukkerknalder, – ca. 25 gram hvidt-industri-sukker

Slik:

Samba flødebolle (19 g.) = 4 sukkerknalder, – ca. 8 gram hvidt-industri-sukker

Lakrids, original (400 g.) = 100 sukkerknalder, – ca. 240 gram hvidt-industri-sukker

Haribo Matador Mix (170 g.) = 41 sukkerknalder, – ca. 100 gram hvidt-industri-sukker

Malaco Familieguf (900 g.) = 261 sukkerknalder, – ca. 600 gram hvidt-industri-sukker

Maoam Happy Fruttis (150 g.) = 41,5 sukkerknalder, – ca. 100 gram hvidt-industri-sukker

Nestlé Smarties Mini (14,4 g.) = 4,5 sukkerknalder, – ca. 10 gram hvidt-industri-sukker

Toblerone (400 g.) = 112 sukkerknalder, – ca. 265 gram hvidt-industri-sukker

Kinder æg (20 g.) = 5 sukkerknalder, – ca. 11 gram hvidt-industri-sukker

Twix Xtra (85 g.) = 19,5 sukkerknalder, – ca. 50 gram hvidt-industri-sukker

Twister-is (72 g.) = 6 sukkerknalder, – ca. 12,5 gram hvidt-industri-sukker

Kiks:

Kiks, almindelig = 0,5 sukkerknald, ca. 1 gram hvidt-industri-sukker

Kiks, almindelig – 1 ruller (200 g.) = 19 sukkerknalder, – ca. 50 gram hvidt-industri-sukker

Økologiske fuldkornskiks (150 g.) = 16,5 sukkerknalder, ca. 33 gram hvidt-industri-sukker