Hvad sker der med hjernen under meditation?<\/p>\n\n\n\n
Der forekommer adskillige \u00e6ndringer i hjernen under meditation. Forskere har brugt magnetisk resonansbillede til at bestemme n\u00f8jagtigt, hvordan meditation p\u00e5virker hjernen. <\/p>\n\n\n\n
Man har s\u00e5ledes i registreret at hjerneb\u00f8lgernes frekvens \u00e6ndres og disse\u00a0 egenskaber under meditation \u00e6ndre forskellige omr\u00e5der i hjernen, – dele af cortex (hjernebarken) bliver fysisk tykkere, hippocampus ( hjernebroen) bliver mere aktiv og\u00a0 amygdalaen er mindre aktiv. – Amygdala (p\u00e5 dansk mandelkernen) er et lille omr\u00e5de i hjernens tindingelaper, som blandt andet h\u00e5ndterer frygt og forsvarsreaktioner. Den er en del af det den del af hjernen der har forbindelser til lugtesans, hypofysen, binyrerne og til indtagelse af f\u00f8de og v\u00e6ske. Amygdala er s\u00e5ledes central forbindelses punkt og kan udl\u00f8se forskellige autonome reaktioner omkring vejrtr\u00e6kning, kredsl\u00f8b, mave-tarmkanal og der med f\u00f8de og v\u00e6ske indtag.<\/p>\n\n\n\n
Med regelm\u00e6ssig meditations praksis, forbliver nogle af disse \u00e6ndringer vedvarende, selv efter at den meditative tilstand er oph\u00f8rt og du er vendt tilbage til din v\u00e5gen tilstand.<\/p>\n\n\n\n
Elektrisk aktivitet \u00e6ndres radikalt i hjernen under meditation. Betab\u00f8lger, ca. 15 til 30 cyklusser pr. sekund, falder markant under meditation. De er involveret i logisk t\u00e6nkning, dialog og mange, hvis ikke de fleste, af de daglige aktiviteter i livet.
Theta-b\u00f8lger, mellem 4 og 7 cyklusser pr. sekund, er forbundet med dagdr\u00f8m, h\u00f8j kreativitet og meditative tilstande. De \u00f8ges under meditation.
Cykling med 7 til 13 cykler i sekundet, alfa-hjerneb\u00f8lger er til stede i afslappede tilstande og signalere et frav\u00e6r af stress eller angst. Alfa-b\u00f8lger stiger i hjernen under meditation. Da disse b\u00f8lger bidrager til evnen til at l\u00e6re nyt, vil meditation over en periode p\u00e5 uger eller m\u00e5neder \u00f8ge ud\u00f8verens evne til at absorbere information og ny viden.<\/p>\n\n\n\n
En person, der mediterer, er i en meget fokuseret, opm\u00e6rksom og dybt fredfyldt tilstand. \u00c5ndedr\u00e6t og hjerteslag er begge langsomme og blodtrykket falder. Ud\u00f8verens fokus vender indad og det resultere i meget specifikke \u00e6ndringer i hjernen under meditationen. Cortex, som er det r\u00e6sonnerende centrum af hjernen, hvor selvbevidsthed, f\u00f8lelser og logik har sin tilstedev\u00e6relse, lukker stort set ned. <\/p>\n\n\n\n
I stedet for\u00f8ges aktiviteterne de dele af hjernen, (den pr\u00e6frontale cortex og den h\u00f8jre anterior insula), fysisk p\u00e5 grund af en udvidelse i blodkarene.<\/p>\n\n\n\n
Det er de omr\u00e5der af hjernen der er involveret i sanseindtryk, disses informationers behandling og bem\u00e6rkning af de sm\u00e5 detaljer.<\/p>\n\n\n\n
Stress er ikke kun ubehageligt; det \u00e6ndrer fysisk hjernen. Det se ved at f\u00e5 hippocampus-neuroner til at reducere i st\u00f8rrelse. Hippocampus er den del af hjernen, der tillader hukommelse, bidrager til en f\u00f8lelse af velv\u00e6re og underst\u00f8tter l\u00e6ring. <\/p>\n\n\n\n
Gennem l\u00e6ngere tids meditation medf\u00f8rer reduktion af stress, at hippocampus genopbygges. Hippocampus f\u00e5r ikke kun gang i uvisse hjernestoffer, men ogs\u00e5 \u00f8get aktivitet i amygdalaen, den del af hjernen, der h\u00e5ndterer vrede, sorg og angst, reduceres under meditation. Dette giver derved stress og ubehagelige f\u00f8lelser en dobbelt nedskalering. <\/p>\n\n\n\n
Meditation har bogstaveligt talt magten til at omdirigere og omregulere hjernen. Mennesker, der k\u00e6mper med stress, depression, har vredeproblemer eller lider af angstanfald, kan gennem fokuseret meditativ praksis, skabe nye og sundere tanker, f\u00f8lelsesvaner og faktisk danne nye veje i hjernen. <\/p>\n\n\n\n
En sund hjerne bidrager ogs\u00e5 til en sund krop. Forskere har bem\u00e6rket, at folk, der deltager i regelm\u00e6ssig meditation over en lang periode, er mindre tilb\u00f8jelige til at lide af kroniske lidelser. For dem, der g\u00f8r det, minimeres ubehag netop gennem meditation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hvad sker der med hjernen under meditation? Der forekommer adskillige \u00e6ndringer i hjernen under meditation. Forskere har brugt magnetisk resonansbillede til at bestemme n\u00f8jagtigt, hvordan meditation p\u00e5virker hjernen. Man har s\u00e5ledes i registreret at hjerneb\u00f8lgernes frekvens \u00e6ndres og disse\u00a0 egenskaber under meditation \u00e6ndre forskellige omr\u00e5der i hjernen, – dele af cortex (hjernebarken) bliver fysisk tykkere, … <\/p>\n