Om at sulte sig selv. \u201c000\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u00d8nsker du varigt v\u00e6gttab er kostoml\u00e6gning vejen frem:<\/p>\n\n\n\n
\u201cSpis, spis ikke formeget, spis v\u00e6sentlig frisk frugt og gr\u00f8nsager\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Du m\u00e5 ikke sulte dig selv for at tabe i v\u00e6gt!<\/p>\n\n\n\n
Faste, – begr\u00e6nse indtagelse af f\u00f8de ( mad og +\/- drikke ) i en afgr\u00e6nset periode, – rituelle eller terapeutisk\/behandlingsm\u00e6ssigt, kan som velbeskrevet aktivitet tjene visse eller h\u00f8je form\u00e5l. – det skal jeg ikke her forholde mig til. <\/p>\n\n\n\n
Sulter du dig ved at spise meget lidt mad, for at tabe dig, er det \u201cen D\u00e5rlig ide\u2019\u201d. I l\u00e6ngden dissideret skadelig for dig, din krop, din hjerne og der med din mentale sundhed. <\/p>\n\n\n\n
Men i f\u00f8rste omgang starte en indre strid, hvor – kroppen snart vil \u201cskrige\u201d efter din h\u00e5nd til at finder noget at proppe i hoved samtidig med du stritter i mod med alt hvad du har. Det ender imidlertid oftest med spisning i smug\u2026. ( – ja, \u201c spisning i smug\u201d for dig selv), af de forskellige sm\u00e5 snack af tvivlsom kvalitet eller i andre tilf\u00e6lde ul\u00f8dige ern\u00e6ring. – \u201clad v\u00e6re!\u201d – pr\u00f8v hellere at komme i gennem med en beslutning om en varig kostoml\u00e6gning\u2026.<\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 den anden side vil kroppens stofskifte opfatte sult og din manglende reaktion med at spise noget, som \u201ckritisk\u201d og kalde p\u00e5 ur instinkter, til at organisme skal spare p\u00e5 energi ressourcer og neds\u00e6tter kroppens forbr\u00e6nding (stofskiftet). S\u00e5ledes vil kroppen pr\u00f8ver at tilpasse sig, til at der ikke er noget mad, m\u00e5ske – \u201cbegyndende hungersn\u00f8d\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Der ved vil kroppen \u00f8konomisere med dennes energiressourcer, p\u00e5 at overlevelsen kan st\u00e5 l\u00e6ngst muligt. Forst\u00e5et p\u00e5 den m\u00e5de at en \u201csulte kur\u201d ikke vil v\u00e6re n\u00e6r s\u00e5 effektiv som en kostoml\u00e6gning med hovedv\u00e6gten lagt p\u00e5 reduktion af kalorier v\u00e6sentligst fra kulhydrater fra industrisukker, stivelse produkter og sukkers\u00f8de sodavand eller cola. <\/p>\n\n\n\n
Det er usundt at sulte og p\u00e5 l\u00e6ngere sigt, i yderste konsekvens, vil din krop begynde at “spise”\/nedbrydelse af slimhinde, indre organer, og din muskelmasse, for der igennem at skaffe sig protein og fedt, som vil omdannes til glykose, som brandstof til basal stofskiftet. En tilstand som kan skade din hjerne\u2026. – ogs\u00e5 varigt. Denne tilstand kan ogs\u00e5 ses hos mennesker som sulter under internerring eller i fangenskab, men ogs\u00e5 ved udpr\u00e6get stressp\u00e5virkning af vores organisme og\/eller sv\u00e6r sygdom. – vores bedstefor\u00e6ldre kaldte simpelhen denne sygdomstilstand for \u201ct\u00e6ring\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Samtidigt vil dit basale stofskifte falde, hvilket f\u00e5r din krop til at forbr\u00e6nde f\u00e6rre kalorier. N\u00e5r du efterf\u00f8lgende vil fors\u00f8ge at starter med at spise normalt igen, har du et lavere stofskifte og vil tage p\u00e5 hvad du har tabt og sandsynligvis endnu et par kilo mere. Fordi kroppen instinktivt vil v\u00e6re bedre forberedt til n\u00e6ste \u201cslanke-hungersn\u00f8d\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Nej, lav en mindre kostoml\u00e6gning og lad tiden arbejde.<\/p>\n\n\n\n
Du skal spise mindre af det der bliver til fedt p\u00e5 din krop, nemlig kulhydrater, s\u00e6rligt industri tilsat sukker, stivelse-kulhydrat og fruktosesirup i sodavand og cola\u2026. for netop disse kulhydratrig-ern\u00e6ringsprodukter er st\u00e6rkt fedme inducerende!<\/p>\n\n\n\n
Der imod skal din kostoml\u00e6gning centreres om at du skal du spise noget der f\u00e5r din fedtforbr\u00e6nding op, nemlig FEDT og PROTEIN.<\/p>\n\n\n\n
Det er meget bedre at \u00e6ndre dine spisevaner og \u00e6ndre dit kostindtag, til mindre kulhydrater, men mere protein og fedt, fordi kulhydrater i overskud bliver til fedt, mens mere af det sunde protein og fedt, \u00f8ger fedtforbr\u00e6ndingen. <\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 den m\u00e5de kan du manipulere med de kalorier du indtager til at gavne et varigt v\u00e6gttab. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Om at sulte sig selv. \u201c000\u201d \u00d8nsker du varigt v\u00e6gttab er kostoml\u00e6gning vejen frem: \u201cSpis, spis ikke formeget, spis v\u00e6sentlig frisk frugt og gr\u00f8nsager\u201d. Du m\u00e5 ikke sulte dig selv for at tabe i v\u00e6gt! Faste, – begr\u00e6nse indtagelse af f\u00f8de ( mad og +\/- drikke ) i en afgr\u00e6nset periode, – rituelle eller terapeutisk\/behandlingsm\u00e6ssigt, … <\/p>\n