![\"\"](\"https:\/\/jansagency.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image-29.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\nHensigten med denne 3 fase deling, i indtagelse- , ford\u00f8jelse- , og hvile-fase er at give din organisme\/krop mulighed for at stresse lidt af, f\u00e5 lidt tid og rum til at oms\u00e6tte n\u00e6ringsstoffer, afgifte og udrense, – men vigtigst :
– \u201cLade hypofysens v\u00e6ksthormon fris\u00e6ttes ved blodsukker i den lave ende og s\u00e5ledes komme med i spillet, med v\u00e6ksthomonets sekundere og oversete funktion, – At mobilisere energi fra vores depotfedt, for derved at depotfedt\/kropsfedt kan indg\u00e5 i leverens glykose nydannelse, glykoneogenese, for p\u00e5 den m\u00e5de at give din organisme den n\u00f8dvendige energi mellem dine m\u00e5ltider og samtidig t\u00e6rer p\u00e5 lidt kropsfedt \u201c. (L\u00e6s fordybende om v\u00e6ksthormon\u2019s samspil med blodsukker og insulin under afsnittet i \u201cErn\u00e6ring-akademi\u201d folderen).<\/p>\n\n\n\n
Du m\u00e5 s\u00e5ledes forst\u00e5 v\u00e6gst-hormons fris\u00e6ttelse og funktion, at hvis ikke du, vedvarende over tid, i d\u00f8gnets perioder acceptere og tilstr\u00e6ber blodsukker i den lave ende, kan du ikke f\u00e5 frisat kropsfedt til energioms\u00e6tning og forbr\u00e6nding i kroppen.
S\u00e5ledes er det essentielt i str\u00e6ben efter et varigt v\u00e6gttab, at blodsukker kommer i den lave ende mellem m\u00e5ltiderne, om aften og natten, samt i forbindelse med motion,- s\u00e5vel under og efter motion, – hvorfor lav intensitets motion vil v\u00e6re langt at fortr\u00e6kke i v\u00e6gttabs sammenh\u00e6ng.
Det bedste vil v\u00e6re at spise til dine hovedm\u00e5ltider og undlade kulhydratrige mellemm\u00e5ltider eller meget sukkers\u00f8de drikke\/energi-drikke mv. Undg\u00e5 s\u00e5 vidt muligt at spise om aftenen eller natten, – medmindre du er syg eller svagelig\u2026..<\/p>\n\n\n\n
Slankekure af uger til m\u00e5neders varighed giver naturligvis umiddelbart resultat p\u00e5 badev\u00e6gten og kan ogs\u00e5 v\u00e6re lidt synlig p\u00e5 dit spejlbillede. Men \u00e6ndre du ikke varigt livsstil og oml\u00e6gger dine kostvaner, vender kroppen blot tilbage til den gamle tilstand, n\u00e6vnt som “jo-jo kurer”.<\/p>\n\n\n\n
Du opn\u00e5r ikke et varig v\u00e6gttab medmindre at der tr\u00e6ffes en beslutning om \u00e6ndring af livsstil og kostoml\u00e6gning. <\/p>\n\n\n\n
Kroppens \u201cprogrammering\u201d har fundet sted f\u00f8r stenalderen, – i j\u00e6ger og samler tid. En tid hvor man ikke bare var p\u00e5 \u201ctilbudsjagt\u201d i et supermarked. Det var anderledes barske vilk\u00e5r, hvor der n\u00f8dvendigvis ikke var “mad p\u00e5 bordet” hver dag. <\/p>\n\n\n\n S\u00e5ledes er kroppen programmeret eller indrettet til at fungere under vilk\u00e5r med sult, hungersn\u00f8d, lidt b\u00e6r i ny og n\u00e6, men ogs\u00e5 stor overflod, hvis et st\u00f8rre byttedyr var bragt til bopladsen.<\/p>\n\n\n\n P\u00e5 den baggrund\nbesidder kroppen en \u201cbodymind\u201d som opfatter en af nutidens slankekur som en\n\u201chungersn\u00f8d\u201d. <\/p>\n\n\n\n Efter et par dages slankekur begynder kroppen at s\u00e6tte energispare-foranstaltninger i v\u00e6rk, s\u00e5ledes at sparsomme energi ressourcer kan vare l\u00e6ngst muligt. Hvis du intet spiser overhovedet, kan du maximalt tabe 1 kg. kropsfedt p\u00e5 3 dage. Et kilo kropsfedt indeholder ca. 7.500 kcal. S\u00e5 for at tabe 1 kilo kropsfedt skal du forbr\u00e6nde 7.500 kcal. Vi bruger normalt og gennemsnitligt ca. 2.500 kcal pr. dag. Det er s\u00e5ledes forklaringen p\u00e5 at du ofte oplever gode resultater af din slankekur de f\u00f8rste dage og kiloerne rasler af, men s\u00e5 begynder kroppens spare-tilstand og udbyttet af dine slanke foranstaltninger reduceres og at du hurtigt, en tid efter kuren, ender tilbage ved udgangspunktet og m\u00e5ske med et par ekstra kilo p\u00e5 badev\u00e6gten. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Til den der gerne vil have en fysiologisk forklaring p\u00e5 hvorfor at det nu kan fungere med den anbefalede levevis til varigt v\u00e6gttab, kommer her efter…… Min faglige forst\u00e5else af hvorfor at denne tilgang til et overv\u00e6gts-problem skulle medf\u00f8re st\u00f8rre succes rate frem for mange andre slankefors\u00f8g. – At en varig oml\u00e6gning af livsstil og … <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/jansagency.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/image-14.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n
N\u00e5r s\u00e5 slankekuren er slut vil kroppen\u2019s \u201cbodymind\u201d tilstr\u00e6be at bringe status que og hurtigst muligt fylde fedtdepoterne lidt ekstra, s\u00e5ledes at kroppen er rustet til n\u00e6ste \u201chungersn\u00f8d\u201d, som m\u00e5ske bliver lidt v\u00e6rre end sidste slanke-hungersn\u00f8d.<\/p>\n\n\n\n
De f\u00f8rste dage taber du oftest lidt mere….. p\u00e5 badev\u00e6gten, – kun p\u00e5 badev\u00e6gten, fordi det tab kommer oftest fra v\u00e6skebindinger og mindre tarmindhold, – v\u00e6gt som du i f\u00f8rste omgang slipper af med. Men i sidste ende vender tarmindhold og v\u00e6skebinding tilbage straks n\u00e5r slanke-hungersn\u00f8d er slut. P\u00e5 den baggrund skal du forst\u00e5 at et realistisk v\u00e6gttab ved en slankekur aldrig overstige 2-3 kilo om ugen. <\/p>\n\n\n\n