Der er nok ikke mange voksne mennesker der er uvidende om at de spiser og drikker for at f\u00e5 tilf\u00f8rt vand\/v\u00e6ske og n\u00e6ringsstoffer i deres kost, i form af protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og mineraler i tilstr\u00e6kkelig omfang til at opretholde liv, sundhed og trivsel.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Helt pr\u00e6cist, at det er de essentielle n\u00e6ringsstoffer protein, fedt, vitaminer og mineraler samt vand, vi skal have tilf\u00f8rt gennem vores kost. – Det er nok ikke alle helt s\u00e5 bevidst.
De er essentielle n\u00e6ringsstoffer, fordi kroppen har behov for \u201cbyggesten\u201d herfra og kroppen ikke selv kan danne disse. Der er tale om 12 aminosyre fra protein, \u201clidt\u201d kolesterol og fedtsyre fra fedt samt vitaminer og mineraler. <\/p>\n\n\n\n
Bem\u00e6rk!… her bliver sukker\/kulhydrat ikke n\u00e6vnt. Naturligvis kan kroppen ikke undv\u00e6re sukker\/glykose som brandstof til muskler, hjerne og mange energikr\u00e6vende processer i kroppen. Og her er blodsukker balancen helt centralt. <\/p>\n\n\n\n
Netop fordi sukker\/glykose er s\u00e5 vigtigt for kroppens funktioner, er kroppen ogs\u00e5 indrettet s\u00e5 sindrigt, at kroppen ikke har behov for at f\u00e5 tilf\u00f8rt sukker\/kulhydrat hele tiden…. Det er netop s\u00e5ledes, fordi sukker\/glykose kan dannes i kroppen fra fedt og protein. – OK!…..<\/p>\n\n\n\n
Hvis du har \u00f8nske om varigt v\u00e6gttab, b\u00f8r du her bem\u00e6rke og forst\u00e5, at du ikke beh\u00f8ver at bekymre dig om dit blodsukker, – det klare kroppen selv… – ved at t\u00e6rer p\u00e5 kroppens fedt depoter.
Hvis ikke fedt oms\u00e6tning fra depot-fedt er tilstr\u00e6kkelig t\u00e6rer man p\u00e5 kroppens protein i muskler og v\u00e6v. – Sidst n\u00e6vnt ses ved ekstrem faste og alvorlig sygdom gennem lang tid. Det er imidlertid slet ikke der vi er s\u00e5 l\u00e6nge der er fedt depoter p\u00e5 kroppen…… <\/p>\n\n\n\n
Du skal i princippet have ro p\u00e5 og tillid til at kroppen klare det med blodsukkeret…. Men du skal have lidt t\u00e5lmodighed og give kroppen lidt tid til at vende sig til at det er kroppen selv der skal p\u00e5 \u201carbejde\u201d og selv skal danne sukker\/glykose. Det er fordi du nu \u201cstyrer bussen\u201d og ved at kroppen selv producere sukker\/glykose og du s\u00e5ledes ikke skal fylde sukker\/kulhydrat p\u00e5 hele tiden, – hvis du alts\u00e5 \u00f8nsker et varigt v\u00e6gttab.
Du skal drikke vand, – spise, spise ikke for meget og v\u00e6sentlig frisk frugt og gr\u00f8ntsager… <\/p>\n\n\n\n
-men overdriv ikke, – spis ikke for meget…. – elefanter lever v\u00e6sentlig af frugt og gr\u00f8nt….<\/p>\n\n\n\n
I denne sammenh\u00e6ng skal lige n\u00e6vnes at elite idr\u00e6tsfolk naturligvis skal tilf\u00f8re store m\u00e6ngder kulhydrat gennem kosten for i det hele taget skal kunne pr\u00e6stere, fungere og levere uden det g\u00e5r udover muskel opbygning og essentielle fedtdepoter (eksempelvis fedt bag \u00f8jnene og fedt til hormon produktion).<\/p>\n\n\n\n
Ja, hvis ikke lige disse idr\u00e6tsfolk lige er v\u00e6gtl\u00f8fter, kuglest\u00f8der, diskoskaster eller sumobryder.<\/p>\n\n\n\n
Sumobryder er imidlertid meget opm\u00e6rksom p\u00e5 at deres kost indeholder store m\u00e6ngder hurtig optagelige kulhydrater og stivelsesholdige produkter. S\u00e6rligt er man opm\u00e6rksom p\u00e5 at drikke kulhydratrigt og spise store kulhydrat rige m\u00e5ltider om aftenen og umiddelbart f\u00f8r sengetid.
Tilsvarende supplerer sumobryder med kulhydratholdig spise og drikke om natten, hvis de v\u00e5gner eller ligefrem lader sig v\u00e5gne for at spise.<\/p>\n\n\n\n
Der er store og sm\u00e5 sumobryder…. Nu ved du ogs\u00e5 hvad du skal g\u00f8re for at opn\u00e5 en krop som en sumobryder eller undg\u00e5 samme….<\/p>\n\n\n\n
..
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Der er nok ikke mange voksne mennesker der er uvidende om at de spiser og drikker for at f\u00e5 tilf\u00f8rt vand\/v\u00e6ske og n\u00e6ringsstoffer i deres kost, i form af protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og mineraler i tilstr\u00e6kkelig omfang til at opretholde liv, sundhed og trivsel.\u00a0 Helt pr\u00e6cist, at det er de essentielle n\u00e6ringsstoffer protein, fedt, … <\/p>\n