Lige som man nogle gange midt i et tr\u00e6ningspas kan sige til sig selv: \u201cHvad laver jeg egentlig det her for?\u201d, \u201cHvad skal det hj\u00e6lpe til ?\u201d, og p\u00e5 den m\u00e5de reflektere over motions form\u00e5l eller hensigt. <\/p>\n\n\n\n
P\u00e5 samme m\u00e5de burde du, hvis du \u00f8nsker varigt v\u00e6gttab, reflektere over spisningens form\u00e5l i forskellige kontekster….. og som sp\u00f8rgsm\u00e5l til sig selv sige: \u201chvad er spisningens form\u00e5l… lige nu\u201d…. – n\u00e5r h\u00e5nden er p\u00e5 vej til munden igen og, n\u00e6rmest per automatik, endnu finder en h\u00e5ndfuld \u201cet eller andet\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Dette for bevidst selv at \u201cstyre bussen\u201d, at du kan stille dig selv sp\u00f8rgsm\u00e5let: \u201chvad er spisningens form\u00e5l…lige nu?\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Her er et par bud p\u00e5 og forklaring p\u00e5 \u201ch\u00e5nden med mad til munden\u201d form\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n
Du kan selv suppler listen af \u201cspisningens form\u00e5l\u201d og efter f\u00f8lgende vurdere det enkelte form\u00e5l i forhold til, et \u00f8nske om et varigt v\u00e6gttab.<\/p>\n\n\n\n
Imidlertid er det jo ikke i forhold til min eller din liste du akademisk\/teoretisk skal forholde dig til \u201cspisningen\u2019s form\u00e5l\u201d, men konkret i virkeligheden, i den konkrete situation\/kontekst. N\u00e5r h\u00e5nden er p\u00e5 vej til at f\u00f8rer n\u00e6ste \u201cgodbid\u201d til munden skal du reflektere over spisningens form\u00e5l og vurdere om det underst\u00f8tte \u00f8nsket om varigt v\u00e6gttab, – hvordan du i \u00f8jeblikket, i situation ,kan tr\u00e6ffe de rigtige valg for dig.<\/p>\n\n\n\n
Det er fuldst\u00e6ndig tilsvarende situation og valg du,(for dig selv og i al stilhed), skal forholde dig til eller foretage, n\u00e5r du foran middagsbordet eller ved et fristende buffetbord skal bordet rundt, for at fylde din m\u00e5ltids-tallerken. – \u201cHvordan kan de valg, jeg nu og her foretager, under st\u00f8tte mit \u00f8nske om varigt v\u00e6gttab\u201d.
Det er her du skal v\u00e6lge alt det \u201cl\u00e6kre\u201d og lade alt \u201cfyld\u201d som br\u00f8d, kartofler, ris, majspandekager osv. ligge…. Det er lige der du i hverdagen kan skarprette p\u00e5 at \u201cstyre bussen\u201d i din \u00f8nskede retning. <\/p>\n\n\n\n
Jeg kan love dig, at det vare ikke l\u00e6nge f\u00f8r du i \u201cal stilhed\u201d som en rutine bliver i stand til at navigere i alle livets fristelser, \u201cv\u00e6lge til\u201d og \u201cv\u00e6lge fra\u201d, til hverdag og til fest, men samtidig ogs\u00e5 v\u00e6lge at tage en lille<\/strong> skefuld af \u201cdette eller hint\u201d l\u00e6kkeri, for lige at smage….<\/p>\n\n\n\n Det er heldigvis s\u00e5dan i dag, at det man selv v\u00e6lger \u201cat proppe i hovet\u201d, er et personlig valg, hvis du selv tager valget…<\/p>\n\n\n\n Men her og\u00a0 i den sammenh\u00e6ng skal jeg ogs\u00e5 understrege<\/strong>, at:\u201c den der handler ind til hjemmet, i mange sammenh\u00e6nge, ogs\u00e5 bestemmer hvad der skal spises i hjemmet og hvad der er i k\u00f8kken-, slik- og snaks-skabe…\u201d.<\/u><\/p>\n\n\n\n – min erfaring er ogs\u00e5 den, at: \u201c hvis jeg eksempelvis k\u00f8ber en kage for at have den til hvis der skulle komme g\u00e6ster….. – ja s\u00e5 n\u00e5r g\u00e6sterne ikke at komme, f\u00f8r det ender med at jeg \u201cpludselig\u201d finder mig selv siddende, at spise kagen\u201d…..<\/p>\n\n\n\n Det handler i bund og grund om forst\u00e5else og bevidste valg hele tiden, hvis du \u00f8nsker et varigt v\u00e6gttab. Men husk : \u201cDet er hverdagen der t\u00e6ller! – ogs\u00e5 og specielt n\u00e5r du er alene\u2026\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Lige som man nogle gange midt i et tr\u00e6ningspas kan sige til sig selv: \u201cHvad laver jeg egentlig det her for?\u201d, \u201cHvad skal det hj\u00e6lpe til ?\u201d, og p\u00e5 den m\u00e5de reflektere over motions form\u00e5l eller hensigt. P\u00e5 samme m\u00e5de burde du, hvis du \u00f8nsker varigt v\u00e6gttab, reflektere over spisningens form\u00e5l i forskellige kontekster….. og … <\/p>\n
<\/p>\n\n\n\n