Kostfibre er uford\u00f8jelige kulhydrater. – Det betyder, at de ikke nedbrydes i tyndtarmen. <\/p>\n\n\n\n
Kostfibre\u00a0g\u00e5r uford\u00f8jet til tyktarmen, hvor nogle typer kostfibre bliver vandopl\u00f8ste og andre nedbrudt af bakterier, der omdanner dem til nyttige stoffer, som kroppen kan optage.<\/p>\n\n\n\n
Kostfibre er vigtige, da de f\u00e5r maden til at fylde mere og binder sukker-kulhydrater til sig, s\u00e5 du\u00a0f\u00f8ler dig m\u00e6t\u00a0i l\u00e6ngere tid. P\u00e5 den m\u00e5de hj\u00e6lper de med til at holde v\u00e6gten, fordi der er mindre risiko for, at du\u00a0spiser for meget.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Samtidig stimulerer kostfibre tarmens motorik, s\u00e5 maden kommer hurtigere gennem tarmen, og du undg\u00e5r forstoppelse. Det er derfor en god id\u00e9 at spise mad med kostfibre.<\/p>\n\n\n\n
Kostfibre findes is\u00e6r i:<\/p>\n\n\n\n
Hvis du spiser fiberpiller eller madvarer, hvor fibrene er tilsat kunstigt, f\u00e5r du fibre, men ikke de vigtige vitaminer og mineraler der naturligt findes i fiberrig mad.
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kostfibre er uford\u00f8jelige kulhydrater. – Det betyder, at de ikke nedbrydes i tyndtarmen. Kostfibre\u00a0g\u00e5r uford\u00f8jet til tyktarmen, hvor nogle typer kostfibre bliver vandopl\u00f8ste og andre nedbrudt af bakterier, der omdanner dem til nyttige stoffer, som kroppen kan optage. Kostfibre er vigtige, da de f\u00e5r maden til at fylde mere og binder sukker-kulhydrater til sig, s\u00e5 … <\/p>\n