{"id":926,"date":"2021-05-01T18:26:31","date_gmt":"2021-05-01T18:26:31","guid":{"rendered":"http:\/\/jansagency.dk\/?page_id=926"},"modified":"2021-05-01T18:54:59","modified_gmt":"2021-05-01T18:54:59","slug":"noget-om-meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jansagency.dk\/?page_id=926","title":{"rendered":"Noget om meditation."},"content":{"rendered":"\n

 Meditation rykker – ogs\u00e5 v\u00e6gten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Meditation er vores tids vidundermiddel til mange ting. Blandt andet til v\u00e6gttab.<\/p>\n\n\n\n

En af de mest fantastiske m\u00e5der at bringe sin krop i ro p\u00e5 \u2013 og dermed mindske den stress, som f\u00e5r dig til at spise og tage p\u00e5, – er meditation. B\u00e5de visualisering og meditation er utrolig effektive metoder, der kan mindske den hormonelle stress, som kan v\u00e6re med til at drive til overv\u00e6gt. <\/p>\n\n\n\n

Meditation virker i sin grundsubstans stimulerende p\u00e5 det parasympatiske nervesystem og p\u00e5 den m\u00e5de som modv\u00e6gt til, den i det moderne samfund alt overvejende, sympatisk nervesystem stimulerende livsstil og stress-p\u00e5virkning.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Meditation er slet ikke s\u00e5 sv\u00e6rt, som det m\u00e5ske lyder. Egentlig handler det bare om at s\u00e6tte sig et roligt sted, hvor man ikke bliver forstyrret, – og \u201cfinde ro i sindet\u201d, som man siger…. <\/p>\n\n\n\n

Det kan man g\u00f8re ved at holde sit mentale fokus \u00e9t sted og p\u00e5 den m\u00e5de lukke ned for det bevidste sinds summende dialog, – alts\u00e5 den indre stemme, som fors\u00f8ger at minde dig om manglende g\u00f8rem\u00e5l, d\u00e5rlig samvittighed, reng\u00f8ring og indk\u00f8bslister med videre… <\/p>\n\n\n\n

Fokuserer du i stedet p\u00e5 kun \u00e9n ting, kan du f\u00e5 denne konstante stemme og alle dens to-do-lister til at d\u00e6mpe sig eller forstumme.<\/p>\n\n\n\n

Nogen bruger \u00e5ndedr\u00e6tsteknikker som fokuspunkt, nogen bruger et mantra og andre bruger guidede meditationer, hvor en stemme f\u00f8rer dig gennem meditationen. Selv foretr\u00e6kker jeg guidede meditationer, som ex. kan hentes p\u00e5 YouTube. <\/p>\n\n\n\n

Det g\u00f8r det meget lettere for mig, at slippe min tankestr\u00f8m. Bare giv slip, slap af, m\u00e6rke din krop og de f\u00f8lelser der g\u00e5r igennem den. Men konstaterer blot de lyde eller tanker der skulle komme og undlad at lade tankerne f\u00f8lge efter.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n